منتدى احلام المراهقات
بسم الله الرحمان الرحيم
*سلامي على من يخجل الورد بملفاه
سلام عدد سيل ماطر من سحابي..
سلامي على من يزيح الهم ذكراه
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
منتدى احلام المراهقات يرحب بالورد و الياسمين بزائره الكريم

منتدى احلام المراهقات

عالم من تجميعك دنيا بين يديك لك انت
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 التركيز في الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة الورد
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar


انثى
عدد المساهمات : 221
تاريخ الميلاد : 26/11/1997
تاريخ التسجيل : 09/12/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: التركيز في الامتحانات   السبت ديسمبر 17, 2011 8:15 pm

مع بداية فترة الامتحانات تسيطر على كثير من الطلاب فكرة ضياع المعلومات وعدم قدرتهم على استرجاعها خاصة أن عدم مراجعة ما تم دراسته يؤدى إلى ضياع المعلومات داخل العقل ولا تستطيع استدعاءها.


د.نزار المحلاوى خبير التنمية البشرية يقدم لك مجموعة من النصائح للاحتفاظ بالمعلومات واستدعائها بصورة صحيحة اعلم أن تركيزك يقل بعد نصف ساعة من المذاكرة لذلك:


-احصل على راحة 3 دقائق بعد كل نصف ساعة مذاكرة لترفع من قدرتك على التركيز.


-اشرب كميات كبيرة من المياه حتى تساعدك على استعادة تركيزك مرة أخرى.


-عليك بممارسة بعض تمارين النفس عدة مرات من خلال أخذ نفس عميق فى 4 عدات ثم حبس النفس فى 4 عدات ثم الزفير فى 4 عدات فهذا يساعد على استرخاء العقل مما يجعلك تشعر بالراحة.


-حاول برمجة عقلك من خلال ترديد بعض العبارات الواضحة للمخ مثل: أنا ناجح ومتفوق والأول دائماً.. أنا قوى وأستطيع التركيز والمقاومة وبذلك يقتنع العقل بهذه الكلمات ويتعامل على أساسها.


- لا تنسى شرب العصير كل ساعتين لتعويض ما فقده الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيش الحياة
عضوة جديدة
عضوة جديدة



ذكر
عدد المساهمات : 35
تاريخ الميلاد : 28/11/1992
تاريخ التسجيل : 18/12/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: التركيز في الامتحانات   الإثنين ديسمبر 19, 2011 2:40 pm

يعطيكي العافيه

مجهود رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التركيز في الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام المراهقات :: حصريــات :: المدرسة-
انتقل الى: